Как побороть неуверенность в себе

Существует тенденция полагать, что успешные, уверенные в себе люди никогда не сомневаются, что они решают каждый раз, никогда не сожалеют и всегда знают, как побороть в себе неуверенность и что делать.

Но это далеко от истины:

«…Я сомневался в себе до такой степени, что принимал решения, основываясь на том, чего от меня хотят другие, а не на том, что я хотел для себя. Я постоянно боролся с уверенностью и всегда сомневался в себе…»

А.В., предприниматель

Знакомо? Иногда нет ничего плохого в неуверенности в себе. Дело в том, что все, даже самые оптимистичные лидеры, сомневаются в себе. Когда они поднимаются по лестнице личного успеха, их почти всегда преследует нерешительность.

Что такое неуверенность в себе

Неуверенность в себе — неотъемлемая часть человеческого опыта.

Как и должно быть. Нам не нужно заглядывать слишком далеко, чтобы увидеть, что слишком мало уверенности в себе может быть опасно.

Однако, если его не остановить, страх, питающий наши сомнения, может заставить нас быть излишне осторожными и удерживать нас от совершения тех самых действий, которые могли бы помочь нам и послужить другим.

Поэтому в мире слишком много способных и талантливых людей (особенно женщин), которые недооценивают себя, потому что боятся, что не сделают то, что нужно для успеха. Их сомнения торжествует и действия отменяются.

Почему возникает комплекс неуверенности в себе

Как и все привычки, неуверенность в себе может происходить из самых разных источников. На самом деле, нет двух одинаковых людей, которые борются с неуверенностью в себе.

Например, у одного человека неуверенность в себе могла возникнуть в детстве, возможно, в результате того, как они выросли. С другой стороны, неуверенность в себе может стать проблемой в более зрелом возрасте в ответ на неожиданный кризис или фактор стресса, такой как развод или потеря работы.

Более того, факторы, которые изначально вызвали вашу неуверенность в себе, не всегда совпадают с теми, которые поддерживают ее сейчас. Возможно, издевательства в детстве изначально вызвали у вас привычку неуверенности в себе, но во взрослом возрасте ваша ментальная привычка просить у других людей утешения — вот что подпитывает это.

Самые распространенные причины неуверенности в себе:

Как побороть неуверенность в себе: признаки неуверенного человека

Уверенность в себе можно определить как веру в свои способности и поддержание чувства компетентности. С другой стороны, неуверенность в себе можно определить как неверие в свои способности и компетентность.

Уверенность в себе может способствовать успеху, а низкая самооценка — препятствовать ему. Чтобы не поддаться шаблонам низкой самооценки и неуверенности, обращайтесь к предупреждающим знакам:

Пять способов побороть неуверенность в себе

Неуверенность в себе часто возникает в вашем уме из-за социальных оценок других. Люди, как правило, чувствительные существа, и в тот момент, когда кто-то спрашивает вас, бросает вам вызов или забавно смотрит на вас, вы начинаете сомневаться в своих способностях.

Можно избежать сомнений в себе, используя следующие подходы:

Практические упражнения

Уверенность не компенсирует недостаток навыков или тяжелой работы, но она помогает усилить эти качества, чтобы продвинуться дальше, чем вы могли бы добиться без нее.

Цифры не лгут. У уверенных сотрудников в среднем на 22% больше продаж, чем у их менее уверенных коллег. А уверенные в себе люди на 24% чаще преодолевают трудности на работе.
Это все равно что сказать зебре «быть фиолетовой», верно?

Оказывается, можно научиться быть увереннее, если каждый день выполнять эти нехитрые советы:

Как побороть неуверенность в себе: жесты уверенности

С древнейших доисторических времен и до наших дней проявление уверенности всегда давало много преимуществ. Древние люди обрели власть и обеспечили свое выживание благодаря доверию другим членам своего клана. Сегодня те, кто демонстрирует уверенность, более склонны преуспевать на собеседовании при приеме на работу и получают должности, которые они хотят в своей компании.

Уверенный язык тела может изменить то, как люди воспринимают вас, и помочь вам добиться успеха в жизни. Что такое уверенный язык тела и как он соотносится с языком тела, который не показывает уверенности? Свободное владение таким языком поможет вам лучше читать других и лучше контролировать свой образ, который вы представляете.

*Если это то, с чем вы боретесь, попробуйте смотреть в глаза собеседнику в течение двух секунд, смотреть на его нос в течение двух секунд, смотреть на его рот в течение двух секунд, а затем смотреть на его лицо в целом в течение двух секунд. Продолжайте это вращение на протяжении всего разговора.

С помощью этого трюка другой человек не сможет понять, что вы все время не смотрите ему прямо в глаза.

Уверенность и самоуверенность.

Большинство людей используют слова «уверенность» и «самоуверенность» как синонимы. Однако между ними существуют различия, и имеет значение, как эти термины используются.

Многим людям не хватает самоуверенности, потому что они не одобряют себя, считая себя недостаточно хорошими. Это проблемы с самооценкой.

Иногда трудно оставаться уверенным в себе. Но каждый может научиться быть более уверенным. Если вы не верите в себя в трудные времена, вы не достигнете следующей ступеньки к дальнейшему успеху.

Вера в себя необходима, если вы хотите достичь великих целей, например, стать успешным предпринимателем или овладеть новым навыком.

Учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше. Будьте благодарны за то, что это произошло и позволило вам расти.

И помните:

«…Никто не может дать вам мудрого совета, кроме вас самих.»

Цицерон

Наталья Шахова