Что делать, если не хватает общения? 

Человек изначально рождается один. И умереть ему свойственно тоже в одиночестве. Но вот жизнь большинство людей стараются прожить в окружении себе подобных. Многие называют это стадным инстинктом. Другие говорят о социальной природе человеческого поведения. Но как ни назови это явление, лишь единицы в этом мире могут комфортно чувствовать себя в одиночестве. Большинство же без контактов с внешним миром начинают испытывать дефицит общения. Причём, как выяснили специалисты, кроме очевидных причин этого явления, существуют и более сложные.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

“Смешно, как люто гонит нас
В толкучку гомона и пира
Боязнь остаться лишний раз
В пучине собственного мира”
И. Губерман

Особенности и виды недостатка общения

Недостаток общения способен довести человека до депрессии и апатии. Многие даже не отдают себе в этом отчёта. Сначала появляется чувство одиночества, тревожность, затем телевизор становится лучшим другом и собеседником, а потом человек, которому не хватает общения, доходит до того, кто начинает разговаривать с незнакомцами в лифте или в магазине. Всё — ради того, чтобы получить хоть какую-то обратную связь. Психологи сравнивают это состояние с чувством голода. Как выяснил психолог Эрик Берн, существует несколько причин, это чувство вызывающих.

1. Отсутствие вербальной коммуникации. Специалисты называют это состояние “голодом на стимуляцию”. Доказано, что всего неделя полной изоляции может привести к необратимым последствиям в психике человека. Особенно печально отсутствие контактов влияет на детей. Существует масса негативных примеров, когда дети, которых надолго оставили в одиночестве, так и не смогли впоследствии нормально освоить речь.
2. Отсутствие привычной обстановки. Оказавшись в одиночестве в незнакомом месте, человек начинает испытывать еще один вид голода — отсутствие узнавания, то есть одиночество в толпе, без знакомых и родных лиц. В таком состоянии часто могут развиться депрессия и подавленное настроение.
3. Дефицит общения в качественном его проявлении. Этот голод наступает даже если человеку есть с кем общаться. Но общение — это чаще всего носит формальный характер. Поэтому человек начинает страдать не сколько по коммуникации с себе подобными, сколько по неформальному “разговору по душам”. Этот вид голода присущ людям с тонкой душевной организацией, которым как воздух необходимо говорить о себе и своём внутреннем состоянии.
4. Дефицит новых тем и событий. Примерно так можно охарактеризовать ещё один, не специфический вид недостатка общения. Он характеризуется тем, что человеку по внешним признакам всего должно хватать. Есть собеседники, и общение тоже есть. Но всего этого мало. А дефицит заключается в отсутствии событий и новых тем для обсуждения. Чаще всего такие люди компенсируют недостаток впечатлений созданием слухов и сплетен.
5. Отсутствие признания у окружающих — это тоже вид дефицита. Удовлетворить это желание стремится едва ли не каждый второй человек. Стремление к высоким результатам и их получение — только половина пути. Самое бесценное в этом процессе — признание и оценка со стороны окружающих. Её отсутствие может привести к сменам настроения, тревожности и хандре. Неосознанно человек постоянно стремится к одобрению. И может даже не понимать, что его негативное состояние вызвано дефицитом нужного вида общения.

Дефицит общения — возможные последствия

Дефицитом общения в современном мире страдает практически каждый человек. С появлением смартфонов и различных гаджетов даже члены семьи, находясь в одной квартире, могут вообще не разговаривать, глядя на экраны электронных устройств. Современных детей крайне сложно позвать гулять, им проще играть в компьютер. Так и рождается дефицит общения, который многие не замечают. Последствия такого образа жизни могут быть крайне плачевными для человека — как минимум это хандра и депрессия, а максимум — летальный исход. Взаимодействие и живое общение с себе подобными для человека является одной из базовых потребностей. Отсутствие общения — это серьезное испытание для психики. И главное, что может сделать современный человек — постараться всеми силами этого испытания избежать.

Ольга Фигура