ДПДГ метод

Использование ресурса воображения делает десенсибилизацию и повторную обработку движений глаз (ДПДГ) своеобразной техникой длительной экспозиционной терапии с когнитивной реструктуризацией. Специалисты пришли к выводу, что как когнитивно-поведенческая терапия, так и ДПДГ дали схожие результаты, демонстрируя эффективность для управления эмоциями и стрессом.

ДПДГ можно считать как еще одной формой экспозиционной терапии.

Что такое ДПДГ?

Десенсибилизация и обработка движением глаз (ДПДГ) — это тип психотерапии, ориентированной на травмы.

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (ДПДГ) растет с каждым днем ​​благодаря своей эффективности и скорости в уменьшении симптомов, связанных с фобиями, такими страхами, как арахнофобия (боязнь пауков), аэрофобия (боязнь полета), иррациональный страх перед собаками и тревожные расстройства, особенно  жертвы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

В свою очередь, этот метод используется для усиления внутренних ресурсов человека и поддержки желаемых и/или требуемых когнитивно-поведенческих модификаций, следуя модели Роджерса: «активное слушание». Различные исследования показывают, что включение этой методики в комплексную терапию дает обнадеживающие прогнозы.

Стоит отметить, что она признана различными международными организациями. А в свою очередь, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2013 году включила его в руководство по лечению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) для детей, подростков и взрослых.

После многочисленных исследований Национальный институт здоровья и медицинских исследований пришел к выводу, что ДПДГ способствует уменьшению проявления симптомов депрессии и тревожных расстройств, особенно ПТСР. Пациенты, получавшие ДПДГ, показали клиническое улучшение, значительное снижение диссоциативные симптомы, а также построение здоровой самооценки.

По мере того, как терапевтический процесс руки прогрессирует с десенсибилизацией и повторной обработкой движений глаз (ДПДГ), содержание травматических воспоминаний ослабевает, то есть теряет силу, благодаря уменьшению физиологических симптомов, которые возникали ранее, таких как: гипергидроз или чрезмерное потоотделение, панические атаки и т.д.

В чем суть этой модели?

У некоторых людей тревога и эмоциональный дискомфорт настолько велики, что они испытывают трудности в своих межличностных отношениях, а также в различных областях, в которых они работают. Когда ДПДГ вмешивается на неврологическом уровне, пациент «уходит» или занимает эмоциональную дистанцию от болезненного события, чтобы память можно было рассматривать и сфокусировать в уме с большей неподвижностью, чтобы перекодировать информацию, хранящуюся в дисфункциональных сетях памяти, которые причиняют столько страданий человеку. ДПДГ постепенно уменьшает дискомфорт и неприятные физиологические реакции, возникающие во время эмоций.

По мере того, как процесс прогрессирует, боль, связанная с травматическим воспоминанием, уменьшается, успокаивая мысли и эмоции и уступая место когнитивной переназначению, которая обеспечит чувство принятия перед лицом пережитой трудности, такой как смерть человека, похищение или другой травмирующий опыт.

Когда любимый человек или он сам испытывает сильное эмоциональное расстройство, стоит исчерпать терапевтические ресурсы для поиска облегчения, и если можно добиться благополучия, десенсибилизация движением глаз и повторная обработка (ДПДГ) оказались многообещающим терапевтическим методом лечения y некоторых заболеваний.

В частности, было доказано, что он эффективен для лечения:

Открытие уникальной методики

ДПДГ был разработан психологом и педагогом Франсин Шапиро, доктором философии, в 1987 году, когда она случайно обнаружила, что может стереть тревожные мысли, быстро двигая глазами слева направо у людей прошедших боевые действия.

С тех пор доктор Шапиро изучала эффективность ДПДГ у людей с посттравматическим стрессовым (ПТСР).

Ее исследование показало, что ДПДГ уменьшает количество воспоминаний, кошмаров, негативных мыслей и поведения избегания у участников исследования. С тех пор тысячи специалистов в области психического здоровья прошли обучение по ДПДГ и регулярно используют его с пациентами, страдающими от травматических воспоминаний.

В каких случаях применяется?

По данным Международной ассоциации ДПДГ, ДПДГ часто используется для лечения пациентов с травмами, вызванными:

У взрослых эти явления обычно вызывают такие симптомы, как кошмары, панические атаки, фобии, бессонница и злоупотребление наркотиками. У детей могут возникать такие симптомы, как бунтарский настрой, нарушения сна и энурез.

Описание лечения с терапевтом

После травмы людям с посттравматическим стрессовым расстройством часто трудно осознать, что с ними произошло. ДПДГ (метод Шапиро) помогает «обработать травму», что может помочь вам начать выздоравливать.

В ДПДГ вы будете обращать внимание на раскачивающееся движение или звук, вспоминая болезненные воспоминания. Вы будете делать это до тех пор, пока ваш образ жизни не изменится и не станет менее тревожным.

Хотя ДПДГ является эффективным средством лечения посттравматического стрессового расстройства, существуют разногласия относительно того, как это работает. Некоторые исследования показывают, что раскачивание — важная часть лечения, но другие показывают обратное.

На первом этапе вы узнаете о физических и эмоциональных реакциях на травму. Вы и ваш врач обсудите, насколько вы готовы сосредоточиться на своих травматических воспоминаниях во время терапии. Чтобы подготовиться, вы изучите некоторые новые навыки преодоления трудностей.

Затем вы определите «цель» или болезненное воспоминание, на котором хотите сосредоточиться, включая негативные мысли, телесные ощущения и чувства, связанные с этим воспоминанием. Вы будете удерживать память в своем уме, пока будете обращать внимание на раскачивающееся движение или звук (например, движение пальца вашего врача, мерцающий свет или звук, воспроизводимый в одном ухе зараз), пока ваш дистресс не утихнет. Это будет длиться около 30 секунд зараз, а затем вы расскажете о том, что вы чувствовали во время выполнения упражнения.

В конце концов, вы сосредоточитесь на идее и положительном чувстве, удерживая воспоминания в своей памяти. Ближе к концу лечения ваш врач повторно оценит ваши симптомы, чтобы определить, нужно ли вам «обрабатывать» другие травмы.

Как проводится лечение техникой ДПДГ?

Сеансы ДПДГ длятся примерно от 60 до 90 минут, они помогают «разблокировать» центры, где обрабатывается информация мозга. Во всех протоколах выстраивается связь между «воспоминаниями о боли» или конфликтующими воспоминаниями с адаптивной реакцией или реакцией на расслабление, благодаря функциональной реинтеграции этих воспоминаний, по этой причине это называется «повторной обработкой». Шаг, который отличает его и является основополагающим в его практике.

Некоторые психологи используют его вместе с биологической обратной связью, чтобы усилить результаты десенсибилизации и повторной обработки движений глаз (ДПДГ), клиницист облегчает оценки, сделанные на разных этапах, и поддерживает пациента в его эмоциональной когнитивно-поведенческой «тренировке» и физиологии.

Этапы и техника лечения

Обычно ДПДГ включает от 1 до 3 месяцев еженедельных занятий от 60 до 90 минут. Многие люди начинают замечать улучшение уже после нескольких сеансов. И преимущества ДПДГ обычно выходят за рамки последнего сеанса с вашим врачом.

ДПДГ — это индивидуальная терапия. Вы будете встречаться только со своим врачом на каждом сеансе.

ДПДГ можно сочетать с лекарствами или другими методами лечения посттравматического стрессового расстройства.

Наталья Шахова