Как полюбить себя: советы к действию

В поисках счастья многие стараются построить карьеру, купить большой дом, оправдать надежды своей семьи. Но это только внешние показатели успеха, которые не гарантируют удовлетворенность жизнью. Прежде чем ставить очередную амбициозную цель, стоит задуматься, как полюбить себя.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Что значит полюбить себя

В личностной психологии объясняется, как полюбить себя. Для развития этого чувства необходим ряд условий.

Если говорить простыми словами, то принимать себя — значит, быть всегда на своей стороне. Даже если ошиблись, поступили подло, выглядите плохо или как человек не очень.

Идеальных не существует, поэтому стыдиться своих недостатков не нужно. Но и гордиться ленью, зависимостями, слабохарактерностью тоже не стоит.

В реальной жизни члены общества подгоняют себя под его запросы. Только окружающие редко замечают перемены, а повод осудить и обсудить найдется всегда. Сил на попытки соответствовать будет потрачено много, но положительный результат никто не гарантирует.

Человек, который любит себя, равноценно относится к своим делам и поступкам. Он их любит. Но при этом не останавливается на достигнутом. Постоянное развитие хороших качеств двигает вперед как внутри себя самого, так и в окружающем мире. А трудолюбие — одно из средств саморазвития. Этот пункт — основной для тех, кто хочет полюбить себя.

Никто не будет исполнять ваши потребности. Поэтому личность должна сама позаботиться о своих нуждах. Это касается всех сфер жизни.

Физическое и психическое здоровье, общение с семьей и посторонними людьми, карьера, личностные факторы счастья — вот что входит во внимание к личности.

Уверенность в себе — это объективная оценка личности. Достоинства и недостатки, навыки, умение общаться с людьми и отсутствие сомнений в выборе. Часто корни неуверенности растут из детства. Стремление сделать детей удобными, излишняя строгость или опека, серьезные потери подрывают психику. Все это отражается уже во взрослом возрасте.

Нужно стремиться к самодостаточности, к тому, чтобы не зависеть от мнения общества, обстоятельств и других внешних факторов. Мы все — существа социальные. Значит, заводим друзей, строим отношения или разрушаем.

Но независимая личность не оценивает себя хорошо или плохо только по каким-то критериям. Самодостаточные люди счастливы и без детей или животных. Но совсем не значит, что они не нужны вообще. Просто отсутствие не делает несчастным, а присутствие не гарантирует удовлетворенности.

Кратко подведем итог. Люди, которые любят себя:

• уверены в себе несмотря на обстоятельства;
• ощущают внутреннее спокойствие;
• ценят все, что делают.

Не стоит путать это хорошее чувство с эгоизмом и нарциссизмом. Им требуется внешнее подтверждение, а самолюбие всегда идет изнутри.

Почему многие не могут полюбить себя: сущность детских травм

98 % проблем у взрослых людей из-за ошибок в воспитании. И непринятие себя тоже идет из детства. Причины разные, разберем наиболее частые.

Буллинг не только не изжил себя, но и перешел в интернет. Сейчас стать жертвой шуток, оскорблений и насмешек можно из-за всего. А дети еще не понимают причин ненависти или игнорирования.

Неприятные моменты остаются в памяти надолго. У человека появляется уверенность в том, что он не достоин ничего хорошего. О любви к себе тут говорить проблематично.

Ребенка пытаются вырастить успешным, удобным, послушным, идеальным. Только не всегда все получается. Но дети, уже настроенные на успех мамой и папой, испытывают сильный стресс из-за неудач. Они начинают считать себя никчемными, бесполезными и плохими.

Также на любви к себе сказываются невнимание родителей, равнодушие и отсутствие поддержки. Будущему взрослому тяжело обрести душевное равновесие, найти себя и в конечном итоге полюбить.

К чему приводит нелюбовь к себе: коварные последствия

Из-за нелюбви к себе человек вырастает только внешне. Внутренний ребенок живет и мучается. Неуверенность в отношениях с окружающими, психологическая неполноценность и пессимизм выливаются в ряд проблем.

«Забитый» человек уже не способен отразить даже легкий удар. Общаясь с людьми, он готов сделать что угодно, лишь бы не травили.

При этом человек закрыт, но подобным поведением пытается привлечь внимание и заслужить любовь. Развивается зависимость от посторонних. При отсутствии ожидаемой реакции нелюбящий себя впадает в отчаяние или депрессию.

Стервозность. Подобное поведение наблюдается чаще у женщин. Жизнь проходит в ожидании нападения и готовности сразу дать сдачи или предотвратить удар. Использование манипуляций в общении заводит в тупик, когда отношения нужны, но развиваться им не дает сам человек.

Невозможность построить отношения. Любая деятельность вызывает трудности: работа, семья, друзья, отдых. Человек не воспринимает себя кем-либо.

Бедность. Низкая самооценка и неуверенность в своих силах не дают выйти из круга проблем, в том числе и материальных. Перемены — главных страх, препятствующий развитию всех сторон жизни.

Обесценивание. Нелюбовь не дает объективно оценивать свои достижения. Вскоре окружение начинает относиться к людям так же, как и они к себе. Результат — использование без отдачи.

Каждый пункт из списка ухудшает качество жизни. Люди без любви не могут быть счастливыми в какой-то момент жизни или в целом, потому что груз сомнений тянет вниз.

Советы психолога

Самостоятельно справиться с психологическими проблемами очень сложно. Лучше обратиться к специалистам.

Они посоветуют, как полюбить себя и повысить самооценку мужчинам и женщинам. Последние чаще всего обращаются за помощью.

Есть своего рода упражнения, только не для тела, а для души. И чтобы сделать ее красивой и здоровой, требуется системность занятий и дисциплина.

Выбирайте себя. Главный человек в жизни — вы сами. Дети вырастут и разбегутся, любовь проходит, родители не вечные. Уходите, если устали, не нравится компания или дома просто лучше.

Не обманывайте. Научитесь говорить правду себе и другим. Не держите свое мнение при себе, не пытайтесь угодить и лицемерить.

Здоровье. То, что нельзя купить. Поэтому займитесь им сейчас. Начните бегать, делайте зарядку, правильно питайтесь и бросьте вредные привычки. Вы будете гордиться подтянутым телом и чувствовать себя уверенней.

Смените гардероб. Выбросите старые вещи, рваные и застиранные кофты, то, что просто не нравится. Выбирайте наряды, в которых будет удобно и красиво именно вам без учета мнения окружающих.

Смиритесь с тем, что вы живой человек со всеми вытекающими.

Уделяйте время для своих потребностей. Хотя бы час в день на чтение, маску для лица или безумные танцы в одиночестве.

Примите прошлое и идите дальше. Ошибаются даже гении, но жизнь не стоит на месте.

Доверьтесь интуиции. Как ни странно, у людей без внутренней любви она развита сильно. Поэтому и в новой жизни пользуйтесь услугами шестого чувства. Оно даст подсказку или убережет от ошибки.

Контролируйте эмоции. Посторонним людям не обязательно знать, что вам грустно или плохо.

Мечтайте. О маленьком и глобальном. Можно составить список желаний и постепенно их исполнять.

Ориентируйтесь на свое мнение. Общество любит развешивать ярлыки, но мнение толпы не всегда верное.

Любите себя и жизнь. Любите неудачи и успехи, дождь и солнце, наслаждайтесь.

Если вы сумеете любить себя, то личное счастье настигнет быстро. Ведь внутренний огонь всегда привлекает единомышленников.

PsychologyPRO