Катарсис — путь к освобождению от боли

Катарсис с греческого языка переводится как “очищение”. Слово часто используется для описания состояния, которое человек испытывает в процессе и в результате воздействия разных факторов, способных вызвать яркие переживания и аффекты. Трактование того, что такое катарсис в психологии, философии и религии имеет отличия. 

Катарсис  —  путь к освобождению от боли

Что такое катарсис

Слово “катарсис” изначально применялось в древнегреческой драматургии. Под ним подразумевалось переживание героем и зрителями состояния морального освобождения, перерождения. Катарсис наступал после того, как персонаж пьесы проходил через жизненные испытания, преодолевал трудности.

Постепенно понятие катарсиса перестало употребляться исключительно в театральной сфере. В литературе Древней Греции катарсисом начали называть эмоциональные переживания героя, приводившие к трансформации его личности.

Сегодня катарсис — это процесс психологического выздоровления, наступающий после тяжелого переживания, и физического  — после болезни. Употребляется понятие также в философии, религии. 

Катарсис в психологии

В конце 19 века в психологическом сообществе процессу катарсиса уделялось много внимания, в 1895 году вышел в свет совместный труд Брейера и Фрейда “Исследование истерии”. В нем описывалось лечение пациентки под псевдонимом Анна О., страдавшей истерическим расстройством после того, как ей пришлось ухаживать за умирающим отцом. 

Брейер вводил пациентку в состояние гипноза. Пребывая в нем, девушка вспоминала те травмирующие переживания, которые, по мнению врача, стали причиной расстройства. После сеансов терапии Анна О. почувствовала улучшение состояния.

Позже катартический метод лечения стал применять Фрейд, но он отказался от введения пациентов в состояние гипноза.

Сегодня катарсис в психологии применяется в разных модальностях. Он позволяет добиться снижения уровня тревоги, интенсивности негативных переживаний, спровоцированных событиями прошлого. 

Катарсис  —  путь к освобождению от боли

Несколько сеансов работы с психологом с применением метода катарсиса дают выраженный положительный эффект:

  • при повышенной тревожности;
  • при негативной реакции на пережитые ранее травмирующие ситуации;
  • при нестабильном эмоциональном состоянии;
  • непонимании собственных потребностей и желаний.

Клиент психолога после катарсиса чувствует себя более уверенно, он начинает осознавать свои эмоции и чувства, меняется настроение с негативного на более позитивное. Как результат  —  меняется в лучшую сторону качество жизни.

Сам процесс достижения катарсиса может сопровождаться состоянием, в котором человек плачет, выкрикивает, выплескивает негативные переживания другими способами. При успешном применении метода катарсиса резко снижается интенсивность переживаний, связанных с травмирующей ситуацией прошлого, постепенно она перестает беспокоить совсем. Человек становится спокойным, уравновешенным, воспоминания о болезненном опыте больше не вызывают негативных эмоций.

Катарсис в философии

В философском понимании катарсис  —  процесс очищения помыслов от всего несущественного, отказа от соблазнов. Процесс духовного очищения с философской точки зрения происходит через:

  • искреннее сострадание к людям и всем живым организмам;
  • умение сопереживать;
  • страх потери;
  • боязнь проявлять свои негативные качества.

Древнегреческие философы (Аристотель, Платон, Пифагор, Гераклит) рассматривали катарсис не как переживание тяжелых эмоций, которое приносит облегчение. Для них катарсис был отказом от страстей, телесной чувственности, “грязи”.

Что такое катарсис в религии

В разных религиозных течениях катарсис рассматривается как страдания, через которые человек получает возможность духовно очиститься, преобразиться. Богословы призывают паству усмирять негативные переживания, бороться с собственной гордыней, стойко терпеть нравственные и телесные терзания, справляться с внутренними конфликтами. Если человеку удастся справиться со всеми сложностями, то его ждет катарсис  —  особое, благостное состояние. В религии все факторы, вызывающие внутренние конфликты, трактуются как проявления злых сил, а катарсис  —  влияние Бога.

Механизм катарсиса

Чтобы прийти к состоянию катарсиса необходимо осознать наличие проблемы и необходимость что-то поменять в жизни. Человек может прийти в состояние катарсиса только, если готов встретиться со своими страхами и преодолеть их. 

Катарсис  —  путь к освобождению от боли

 

 

В ходе психотерапевтического сеанса клиент возвращается в воспоминания об эмоционально тяжелой ситуации. Он старается максимально детализировать свои эмоции, связанные с тяжелым опытом, переосмысливает их. В момент максимальной интенсивности эмоций наступает катарсис. Он проявляется в плаче, резких движениях, крике, других телесных проявлениях. Затем следует эмоциональный спад, наступает состояние умиротворения.

Как достичь катарсиса

Для получения нужного эффекта необходимо удобно расположиться в тихом, спокойном месте, где не будут отвлекать посторонние раздражители, затем:

  1. максимально расслабиться;
  2. сосредоточиться на воспоминаниях о моменте прошлого, который сильно беспокоит;
  3. постараться очень точно вспомнить свои ощущения в тот момент;
  4. сконцентрироваться на тех переживаниях которые были вызваны травмирующей ситуацией, проговорить их вслух.

При поддержке опытного психолога человеку удается освободиться от тяжелых эмоций, спрятанных глубоко в подсознании. Но решение о готовности к проработке травмирующего опыта должно исходить от самого человека. В большинстве случаев самостоятельно достичь катарсиса не удается  —  психика защищается от повторения тяжелых переживаний, избегает их.

Катарсис  —  путь к освобождению от боли

Примеры катарсиса

Психологи выделяют 2 типа катарсиса, которые часто можно наблюдать в реальной жизни:

  1. бытовой  —  это снятие эмоционального напряжения через крик, битье посуды, плач, вымещение энергии другим физическими методами. Отношение специалистов к такому виду катарсиса неоднозначное. Большинство психологов сходятся во мнении, что если физическая активность направлена на нейтральные, неживые объекты (например подушка, боксерская груша), то она допустима. Вымещение агрессии и других аффектов, при котором могут пострадать люди, недопустимо;
  2. высокий   —  катарсис наступает через проживание интенсивных эмоций при контакте с произведениями искусства. Духовное очищение наступает при чтении книг, просмотре фильмов, спектаклей, прослушивании песен.

В результате взаимодействия с произведениями искусства человек вспоминает собственные схожие ситуации, заново переживает сильные эмоции,а после испытывает состояние умиротворения.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
12 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Мария Гавриленко
Мария Гавриленко
1 месяц назад

Я использую такой способ: выезжаю в лес и кричу на полную катушку , прям все что внутри выходит ?

Лиля
Лиля
1 месяц назад
Ответить на  Мария Гавриленко

И я также )))помогает однозначно !!

Саша
Саша
1 месяц назад

А мне музыка помогает)))

Бок Валя
Бок Валя
25 дней назад
Ответить на  Саша

И мне ))) Релакс ))

Бричко Мария
Бричко Мария
1 месяц назад

Прочтение книг лучший способ????

Ивана Мегель
Ивана Мегель
1 месяц назад
Ответить на  Бричко Мария

Да )) особенно в тишине и спокойствии )

Тамара
Тамара
1 месяц назад

Битье посуды ?

Лиана
Лиана
1 месяц назад
Ответить на  Тамара

О даааа ))) затратный метод)))

Надежда
Надежда
1 месяц назад

Кататься ночью по городу и громко слушать музыку! Мне помогает только это

Мирослава
Мирослава
25 дней назад
Ответить на  Надежда

Класс 🙌 ещё кофе и любимый рядом)

Даниил
Даниил
24 дней назад

Боксерская груша выбьет все дурные мысли

Людмила
Людмила
4 дней назад

А может и к лучшему , что мозг стирать ужасные воспоминания…

12
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Adblock
detector