Самоутверждение — я есть, я достоин, я могу!

Самоутверждение — это действия с целью утверждения значимости, ценности собственной личности, а также права оставаться собой. Самоутверждение происходит по конструктивному типу, когда человек ставит перед собой цели и добивается их, развивается, как личность. Деструктивное самоутверждение направлено на возвышение самого себя на фоне других людей путем их обесценивания, унижения, возвеличивания собственных достоинств.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Что такое самоутверждение

Самоутверждение является сложным психологическим феноменом. В нем выделяют несколько компонентов:

• активное взаимодействие человека окружающими, которое приводит к самореализации, затрагивающей ценности, эмоции и взгляды, интересы партнеров;
• потребности, мотивы достижения важных целей (признание, власть, успех);
• применяемые в жизни тактики и стратегии взаимодействия с окружающими людьми и принятия решений.

Говоря о том, что такое самоутверждение (самовыражение) и насколько оно важно, стоит помнить, что именно оно находится на вершине пирамиды потребностей личности по Абрахаму Маслоу. По его теории, самоутверждение — это потребность человека в максимально полном раскрытии своего творческого потенциала, демонстрации навыков знаний, умений.

Особенности самоутверждения

Рассматривать особенности процесса самоутверждения стоит через его составляющие:

1. Построение социального взаимодействия (самоутвердиться вне общества невозможно).
2. Изучение собственной личности, построение Я-концепции, формирование устойчивой самооценки, умение принимать свои сильные и слабые стороны, уважать себя.
   На стыке социального взаимодействия и формирования Я-концепции нередко возникает конфликт. Такое случается, когда человеку не удается сформировать самоуважение и уважение со стороны окружающих.
3. Построение четкой иерархии мотивов, потребностей, системы ценностей. Самоутверждение может трансформироваться на протяжении жизни. Но, несмотря на модификации, сформированная базовая иерархия влияет на то, как именно человек самоутверждается.

Необходимость самоутвердиться заставляет человека выбирать, как жить, какие поступки совершать.

Самоутверждение проявляется в стремлении заявить о себе, раскрыть и продемонстрировать собственную индивидуальность, уникальность, не утратив при этом чувства собственного достоинства.

Признаки

Конструктивное самоутверждение проявляется в стремлении к постоянному развитию, самосовершенствованию. Человек, применяющий конструктивную стратегию, отказывается от возвеличивания и сравнения себя с другими. Он оценивает только собственные достижения, успехи и неудачи, понимает, как использовать их во благо или свести их к минимуму.

Конструктивное самоутверждение происходит через преодоление трудностей, работу над собой. В результате человек становится целостной, гармоничной личностью.

Признаком деструктивного пути самоутверждения является желание утвердиться за счет других людей, унижая их и преуменьшая ценность. Такую тактику выбирают те, кто имеет низкую или несформированную самооценку, считает себя не столь значимым, как другие. Заметить того, кто использует деструктивный путь для самоутверждения, несложно по таким признакам:

• оскорбление и унижение других людей;
• запугивание;
• желание спорить не для поиска истины, а ради самого спора;
• критика без оснований;
• распространение сплетен, обсуждение людей в их отсутствие;
• обсуждение личностных качеств, внешности, поступков окружающих;
• сосредоточенность на негативе в своей и жизни окружающих, промахах других людей;
• желание командовать;
• нарочитая важность.

Унижение, обесценивание, подавление используется для того чтобы на фоне других людей казаться лучше. Человек, который самоутверждается деструктивным способом, часто груб и агрессивен. Иногда он может использовать маску “хорошего”, “незаменимого“, при этом проявляя пассивную агрессию.

Причины

Потребность в самоутверждении естественна, ведь каждый человек стремится к тому чтобы стать частью общества, быть принятым окружающими, обрести внутреннюю гармонию. В случае, если он не использует адекватный способ самореализации, то оказывается изгоем.

Тот, кто применяет деструктивный способ самореализации, делает это с целью защиты. Он видит в окружающем мире, людях угрозу. Чтобы избежать “нападения”, а также уберечь свою психику от неприятных эмоций, которые могут быть спровоцированы критикой, упреками, нападает первым.

Причина выбора деструктивной стратегии скрыта в детстве. Такой способ заявить о себе выбирают те, кто в первые годы жизни не получил достаточно любви, внимания, поддержки со стороны родителей, а также дети, которые не чувствовали себя в безопасности. Непринятие ребенка родителями позже превращается в его непринятие самого себя.

Появление желания

Желание заявить о себе, как о личности, возникает у ребенка на 2-3 году жизни. В этом возрасте происходит первый кризис, связанный со стремлением к самостоятельности. Ребенок начинает понимать собственную значимость и ценность, старается отстоять свое право на самостоятельность.

Малышу важно, чтобы взрослые уважали и прислушивались к нему. Пика желание самоутвердиться достигает к 12-13 годам.

Здоровые стратегии самоутверждения позволяют понять и наиболее полно раскрыть заложенный в человеке потенциал. Но адекватные механизмы для формирования собственной самооценки, демонстрации себя выбирают не все.

Самоподавление

Базу для самоподавления формируют страхи, неудачи, низкая самооценка, недоверие к окружающим. Самоподавление не дает возможности раскрыться потенциалу личности, создает мощный внутренний запрет на любые формы самовыражения.

Самоподавление — это не столько самоутверждение, а отказ от него. Такая реакция нездорова. Чтобы избавиться от деструктивной стратегии, необходимо выявить, что стало его причиной, сформировало комплексы и страхи. Избавиться от препятствий для раскрытия своего потенциала удается, устранив все заложенные в психике ограничивающие блоки.

Самоотрицание

Этот деструктивный механизм проявляется через попытку самоутвердиться, угождая окружающим. Человек, применяющий эту тактику, не живет собственными потребностями и интересами, никак не проявляет свое Я. Он подстраивается под общество.

Модель поведения, в которой проявляется самоотрицание, нездорова. Она постепенно формирует мощный внутриличностный конфликт. Отказываясь быть самим собой, человек начинает страдать от невроза, депрессии, других ментальных проблем.

Альтеранативой самоотрицанию нередко становится подражение другим. Человек может настолько перенять чужой образ, что начинает искренне верить, что он имеет непосредственное отношение к своему кумиру.

Компенсаторная стратегия

Этот механизм самоутверждения лежит через занятия человека тем делом, которым он может, но не тем, которым хотелось бы. Подобный подход чреват тем, что человек постоянно испытывает чувство неудовлетворенности, постепенно оно нарастает, наступает эмоциональное выгорание, а оно приводит к серьезным психическим расстройствам.

Для чего нужно самоутверждение

Самоутверждение необходимо, чтобы человек чувствовал себя гармоничной, сильной и уникальной личностью. Это создает основу для самоуважения. Вкупе с устойчивой, уверенной самооценкой признание достоинств со стороны других людей позволяет испытывать удовлетворение, радость жизни, стимулирует к дальнейшему развитию.

Самоутверждение — часть самореализации. Если человек не знает, как это — самоутверждаться, у него развиваются серьезные внутренние конфликты, возникают патологические состояния. Они проявляются депрессией, зависимостями, агрессивным поведением.

Как именно можно проводить самоутверждение

Самоутверждение необходимо, чтобы полностью раскрыть потенциал, не бояться действовать, двигаться по жизни вперед. Чтобы самоутвердиться, необходимо четко понимать собственные ценности, знать свои интересы и способности. Самостоятельно определить эти грани личности может не каждый. В такой ситуации помогает работа с психологом или диагностические методики:

• Е.Е. Туника для определения уровня личной креативности;
• тесты на выявление уровня интеллекта (когнитивного, социального, эмоционального, музыкального);
• выявления ценностных ориентаций М. Рокича.

Самоутверждение здоровым способом возможно только, если человек работает над собой, формирует объективное отношение к окружающим.

Нет смысла выставлять претензии к себе. Важно выработать экологические стратегии решения проблемных ситуаций, научиться чувствовать собственную значимость, не принижая значимости других людей.

Научиться самоутверждаться конструктивным способом тому, который много лет пользовался деструктивной стратегией, непросто. Работа над собой требует глубокого знания собственных теневых сторон, видения “слепых зон” и типичных стереотипов поведения. Большую помощь в этом оказывает психолог.

Специалист помогает проработать травматичный опыт, понять причины ограничений. В процессе работы с психологом происходит личностная трансформация — человек ставит перед собой цели, добивается их, раскрывает свой творческий потенциал, начинает воспринимать себя и окружающий мир в позитивном свете.

Ирина Шербул