Вытеснение — куда прячется боль

Вытеснение в психологии — это мощный инструмент защиты психики от болезненных переживаний, воспоминаний. Вытеснение (другие названия — подавление, репрессия) является базой для других психологических защит. Подавление травматических впечатлений описал и причислил к психологическим защитам Фрейд. Он назвал его механизмом, который перемещает травматические воспоминания из сознательной части личности в бессознательное и “прячет” там настолько глубоко, что до определенного момента человек даже не помнит о том, что когда-то пришлось пережить.

Вытеснение — определение понятия

Тяжелые события пережить нелегко, поэтому психика человека защищается, вытесняя их из сознания. Травма словно исчезает, кажется, что она полностью стирается и больше никогда в памяти не проявится.

Вытеснение — очень энергозатратный процесс, требующий максимальной мобилизации психики, чтобы забыть травматические события. Данные о них перемещаются в бессознательное.

Вытеснение необходимо для того, чтобы человек мог снова почувствовать эмоциональное равновесие и гармонию. Если определенные события, воспоминания о них слишком болезненны, вгоняют в депрессивное состояние, то подавление дает возможность отвлечься от них.

Информация, вытесненная в бессознательную часть психики, не исчезает. Она влияет на поведение и психическое состояние человека. Иногда (когда срабатывает триггер из-за подобной с травматической ситуации) происходит спонтанное возвращение вытесненного материала. Он проявляется в виде “безосновательной” тревоги, нервозности, подавленности, а также в ошибочных действия, оговорах, снах.

Вытеснение в психоанализе

Зигмунд Фрейд считал вытеснение краеугольным камнем, на котором держится психоанализ. Фрейд описал вытеснение, как двухфазный процесс:

1. Первичная репрессия блокирует первоначальное появление импульса. Для этого неприятные переживания, воспоминания, запрещенные желания перемещаются из сознательного в бессознательную сферу.
2. Вторичное вытеснение удерживает в бессознательном воспоминания о травмирующих событиях, запрещенных стремлениях, представлениях — все то, что может спровоцировать негативные эмоции.

Вытесненная информация находится в постоянном конфликте с осознаваемой, с желаниями, реальными потребностями человека. Большая часть репрессий из сознательного в бессознательное, по мнению психоаналитиков, происходит в первые годы жизни человека. Например, он не помнит момента своего рождения и пережитой во время появления на свет боли. Психика достаточно надежно удерживает эту информацию в бессознательном, защищая человека от крайне неприятных ощущений и воспоминаний.

Вытеснение как психологическая защита

Репрессия считается основной психологической защитой, на которой базируются все остальные защитные процессы, происходящие в психике. Суть вытеснения заключается в забывании чего-либо и хранении этой забытой информации под строгим контролем бессознательного.

Контролируемое забывание происходит в ответ на болезненные ситуации, опыт, чувства. Вытесняться могут фантазии, мысли, ассоциации, связанные с пережитым опытом.

Репрессия тяжелого опыта, воспоминаний, мыслей позволяет человеку адаптироваться к реальной жизни, а его психике справляться с нагрузками, которые возникают каждый день. Если бы человек осознавал содержание вытесненного материала, это бы создало слишком большое напряжение, захлестнуло бы его.

Как это работает

Все, что психике тяжело переработать или неважная в данный момент информация из сознания переходит в бессознательное. Вытесненный материал сохраняется там, оказывая влияние на поведение человека, формируя у него определенные схемы взаимодействия с окружающим миром, представления о себе и других. Пока психика находится в динамическом равновесии, “спрятанная” информация не дает о себе знать.

Причиной “прорыва” психологической защиты может стать триггер — событие, чем-либо схожее с вытесненным травматическим. Иногда репрессированное содержание выходит наружу на фоне болезни, алкогольной или наркотической интоксикации, во сне, под гипнозом. Проявляется вытесненное и в оговорках, ошибках.

Если вытеснение произошло неудачно или психика не имеет достаточно ресурсов для удержания болезненного содержания, то возникают симптомы невроза.

Вытеснение среди других психологических защит занимает особое место. Оно способно противостоять мощным инстинктивным импульсам, перед которым оказываются неэффективными другие защитные механизмы психики.

Одновременно с этим, вытеснение не только самый надежный метод защиты, но и наиболее опасный. Он приводит к отделению и изоляции сознательной части психики от бессознательной. Личность теряет целостность, отказывается от своей “темной” стороны.

В результате такого разделения часто возникают симптомы невроза в виде импотенции, фригидности, истерии, снижается иммунная защита. Развиваются психосоматические патологии:

1. возникает дисфункция щитовидной железы;
2. проблемы со стороны сердца, сосудов;
3. развивается язва желудка.

Отсутствие равновесия в психике провоцирует нарушения углеводного обмена.

Вытеснение как вид психологической защиты

Репрессия реализуется в самых разных ситуациях. Даже естественные процессы, переживаемые на ранних стадиях развития личности, могут быть вытеснены, но оказывать влияние на отношения с другими людьми, поведение.

Вытеснение утраты

Потеря очень дорогого, близкого человека очень болезненна. Информация о трагическом событии сначала осознается тем, кто переживает утрату, а потом вытесняется, забывается. Если приложить усилие, то она вновь всплывает в сознании.

Очень часто вытеснение утраты происходит у родителей, потерявших своих детей, у женщин после аборта. В последнем случае симптомы вытеснения появляются не ранее, чем спустя полгода после события, иногда еще позже.

Симптомы вытесненной утраты можно заметить по:

• гнетущему чувству пустоты на уровне телесных ощущений;
• депрессии;
• постоянному самообвинению;
• потере интереса к жизни;
• флешбеками и повторяющимся переживаниям (с мысленным возвращением в трагическую ситуацию, размышлениями о том, как все могло бы сложиться);
• кошмарными сновидениями;
• эмоциональной отстраненностью (нелюдимостью, попытками заглушить чувства, не дать им выхода, стремлению сохранять спокойствие);
• саморазрушающим поведением (пагубными пристрастиями, аномальным поведением);
• проблемам в отношениях с близкими, коллегами.

На фоне вытесненной утраты люди избегают ситуаций, которые могли бы напомнить о трагическом эпизоде.

Вытеснение истинных мотивов

Чаще всего это вид вытеснения проявляется в том, как дети в первые годы жизни вытесняют свои неосознаваемые мотивы и желания. Например, мальчики испытывают влечение к матери, а девочки — к отцу. Но, поскольку такая связь социально осуждаема, мысли о ней пугают, происходит вытеснение сексуальных импульсов в бессознательное. Несмотря на то, что желание обладать отцом или матерью вытеснено, оно может проявляться в агрессии к другому родителю (как сопернику). Именно она и конфликты с родителем-соперником являются проявлением вытесненных истинных мотивов.

Когда начинаются проблемы

Вытеснение создает проблемы, когда психика человека истощена болезнью, употреблением психоактивных веществ, слишком большой нагрузкой, создаваемой защитами.

Репрессия тогда лишь на время притупляет тревогу, но ситуация, в которой человек испытывает ее, не исчезает и не меняется. Вытеснение не позволяет адекватно оценить происходящее, себя, других людей.

Защита стирает из памяти содержание, но не само событие. Короткое время человек чувствует спокойствие, но его страх остается в бессознательном, оттуда он руководит реакциями.

Методы устранения вытеснений

Устранить вытеснение, как психологическую защиту совсем, невозможно, да и не нужно. Она необходима для сохранения психики от обилия болезненной и актуальной информации. Но, если вытеснение провоцирует нарушения, становится причиной невроза или более тяжелых состояний, то требуется помощь специалиста.

Избавиться от вытеснения, которое доставляет проблемы, можно в процессе работы с психологом или психотерапевтом.

Специалист выполняет роль зеркала, которое отражает все эмоции, мысли клиента, его боли и радости — то, что сам человек не может заметить.

Чтобы облегчить доступ к информации, спрятанной в бессознательном, применяются различные подходы. Очень эффективно работает метод свободных ассоциаций, используемый психоаналитиками, а также проективные методы — арт терапия, метафорические ассоциативные карты.

В процессе работы с бессознательным человеку удается проработать вытесненные желания и обиды (на родителей), выстроить максимально полное представление о себе, своих слабых и сильных сторонах, понять свои ограничения и их происхождение, сформировать новую, более актуальную Я-концепцию.

Пример вытеснения

Как пример можно привести историю женщины, в которой многие увидят что-то знакомое. С виду благополучная семья с 2 детьми живет почти 20 лет. Муж и жена образованные, успешные в своей сфере люди. Женщина очень преданна семье, едва ли не боготворит супруга. При этом он может как быть с ней очень ласковым, деликатным, заботливым, так и проявлять невнимание, игнорирование, использовать в адрес жены словесные оскорбления.

Такое поведение женщина для себя объясняет тяжелым характером, высоким уровнем стресса на работе у мужа. Муж считает свое отношение к жене — особым видом страстной любви.

Эмоциональные перепады для женщины очень изнурительны, она обратилась за помощью к психологу.

Во время работы со специалистом она смогла признаться самой себе, что недостойное поведение мужа причиняет ей огромную боль, что она ничем такое не заслужила, она не согласна терпеть такое отношение далее. Она испытала злость по отношению к мужу, которую вытесняла много лет. Поняла, что не хотела видеть реальную ситуацию из-за страха остаться одной с детьми.

Ирина Шербул